उन्हाळ्याच्या तडाख्यामुळे लोक त्रस्त असतात आणि त्यामुळे थंडावा देणाऱ्या फळांची मागणी वाढते. अशाच फळांपैकी एक म्हणजे खरबूज – चविला गोड, पाण्याने भरलेले आणि शरीराला ताजेतवाने करणारे हे फळ केवळ उन्हाळ्यात दिलासा देत नाही, तर आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे.
खरबूजाचे आरोग्यदायी फायदे:
खरबूजामध्ये सुमारे ९०% पाणी असते, जे उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन (शरीरातील पाण्याची कमतरता) टाळण्यासाठी उपयुक्त ठरते.
हे ही वाचा:
वांद्रे येथे ड्रग्सच्या वादातून एका कुटूंबावर हल्ला; एकाचा मृत्यु
काँग्रेस आमदार विनेश फोगाटला चार कोटींसह भूखंडही हवाय!
‘पंजाबचा टॉयलेट किंग’, मुख्यमंत्री भगवंत मान यांच्यासह नेते होतायेत ट्रोल!
शेख हसिनांसह मुलगी आणि इतर १७ जणांविरुद्ध अटक वॉरंट जारी!
पचन सुधारते:
फायबरयुक्त असल्यामुळे ते पचनक्रियेस मदत करते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. जेवणानंतर खाल्ले तरी सहज पचते.
वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर:
खरबूज कमी कॅलरी असलेले फळ असून फायबरमुळे पोट भरल्यासारखे वाटते, ज्यामुळे वारंवार भूक लागत नाही.
त्वचा आणि केसांसाठी चांगले:
विटामिन A आणि C चा भरपूर स्रोत असलेले हे फळ त्वचेची आर्द्रता कायम ठेवते, चमक देते आणि केसांना मजबूत करते.
दृष्टीसाठी लाभदायक:
विटामिन A डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यासाठी आणि वयासोबत येणाऱ्या डोळ्यांच्या समस्यांपासून बचाव करण्यास मदत करते.
हृदयासाठी हितकारक:
खरबूजामध्ये पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवतात, कोलेस्ट्रॉल संतुलित करतात आणि हृदय निरोगी ठेवतात.
कसा खाल्ला जाऊ शकतो खरबूज?
-
फोडी करून सरळ खा
-
ज्यूस किंवा स्मूदी बनवून प्या
-
फळांच्या कोशिंबीत घाला
