उन्हाळ्यात प्या हे तीन ज्यूस

उन्हाळा सुरू होताच शरीरात पाण्याची कमतरता आणि डिहायड्रेशनची समस्या वाढू लागते. प्रखर उन्हामुळे आणि दमट हवामानामुळे थकवा, सुस्ती आणि चिडचिड होणे सामान्य होते. अशा परिस्थितीत शरीर हायड्रेट ठेवणे अत्यंत गरजेचे आहे. फक्त पाणी पिणे पुरेसे नसते, तर हेल्दी ज्यूस देखील शरीराला हायड्रेट ठेवतात आणि आवश्यक पोषकतत्त्वे प्रदान करतात. उन्हाळ्यात काही खास ज्यूस शरीराला गारवा देण्यासोबत ऊर्जा देखील देतात. चला जाणून घेऊया अशा तीन ज्यूसबद्दल, जे या प्रखर उन्हात तुम्हाला ताजेतवाने ठेवतील.

– कलिंगड ज्यूस
कलिंगडात सुमारे ९२ टक्के पाणी असते, जे त्याला उन्हाळ्यातील सर्वात उत्तम हायड्रेटिंग फळ बनवते. यामध्ये असलेले इलेक्ट्रोलाइट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स शरीराला केवळ डिटॉक्स करत नाहीत, तर हायड्रेशन लेव्हल देखील संतुलित ठेवतात. हे शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करते, पचनतंत्र सुधारते आणि ऍसिडिटीपासून मुक्ती देते. तसेच त्वचेला चमकदार आणि ताजेतवाने ठेवते. कलिंगडाचे तुकडे मिक्सरमध्ये घालून, थोडासा लिंबाचा रस आणि पुदिन्याची पाने मिसळून ब्लेंड करा. इच्छेनुसार यात काळे मीठ आणि थोडेसे मध देखील घालू शकता.

हेही वाचा..

गुजरातमधील बंदूक परवाना घोटाळ्यात २१ अटकेत

GROK 3 सह स्टुडियो घिबली शैलीतील ईमेज कशी तयार करावी: सविस्तर वाचा

दरभंगामध्ये मंदिरातून परतणाऱ्या भाविकांवर दगडफेक

मेरठ हत्याकांड: मुस्कानचा पोलिसांसोबतचा आक्षेपार्ह डीपफेक व्हिडिओ व्हायरल; गुन्हा दाखल

– नारळपाणी आणि लिंबू ज्यूस
उन्हाळ्यात नारळपाणी हे सर्वात नैसर्गिक आणि आरोग्यदायी पेय आहे. हे इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स आणि जीवनसत्त्वांनी भरलेले असते. जेव्हा यामध्ये लिंबाचा रस मिसळला जातो, तेव्हा ते एक उत्कृष्ट एनर्जी बूस्टर ड्रिंक बनते. हे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट संतुलित ठेवते, रक्तदाब नियंत्रित करते आणि लू व उष्णतेच्या झटक्यांपासून बचाव करते. नारळपाण्यात लिंबू आणि काळे मीठ मिसळून प्यायल्यास शरीर ताजेतवाने राहते.

– काकडी-पुदिना ज्यूस
काकडीमध्ये ९६ टक्के पाणी असते, जे शरीराला डिटॉक्स करून गारवा प्रदान करते. तर पुदिना नैसर्गिकरित्या थंडावा देणारे घटक असलेले असल्यामुळे शरीराला आतून गारवा मिळतो. काकडी शरीरात ताजेतवानेपणा टिकवते आणि डिहायड्रेशनपासून वाचवते. तसेच वजन कमी करण्यास मदत करते आणि पचनतंत्र मजबूत करते. काकडी सोलून तुकडे करा, त्यामध्ये पुदिन्याच्या पानांचा रस, लिंबाचा रस आणि थोडे काळे मीठ टाकून ब्लेंड करा. हे गाळून थंड करून प्या.