आयुर्वेदात त्रिफळा हे एक प्रभावी औषध मानले जाते, जे तीन फळांपासून – आवळा, हरड आणि बहेडा यांच्यापासून तयार होते. त्रिफळा पचनशक्ती सुधारण्यापासून ते शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यापर्यंत अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.
पचनतंत्र सुधारते आणि बद्धकोष्ठता दूर करते
त्रिफळा बद्धकोष्ठता (कॉन्स्टिपेशन) आणि पचनाच्या तक्रारींवर प्रभावी आहे. २ आठवड्यांपर्यंत नियमित सेवन केल्याने पचनसंस्थेत सुधारणा दिसून येते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतो
नेशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन च्या २०१७ च्या अहवालानुसार, त्रिफळामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि संसर्गाशी लढण्यास मदत करतात.
डोळ्यांसाठी फायदेशीर
त्रिफळा नेत्रसंबंधित समस्या कमी करण्यास मदत करतो. नियमितपणे त्रिफळा पाण्याने डोळे धुतल्याने दृष्टी सुधारते आणि डोळ्यांची जळजळ कमी होते.
त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
-
त्रिफळा रक्त शुद्ध करतो, ज्यामुळे त्वचेचा रंग उजळतो आणि चेहऱ्यावर चमक येते.
-
केसांच्या मुळांना बळकट करून केस गळती कमी करतो आणि केस दाट आणि निरोगी बनवतो.
वजन नियंत्रणात ठेवतो
-
त्रिफळा शरीरातील चयापचय (मेटाबॉलिझम) वाढवतो आणि अतिरिक्त चरबी कमी करतो.
-
भूक नियंत्रित ठेवतो आणि वजन कमी करण्यास मदत करतो.
हेही वाचा :
“दररोज 30 मिनिटे चालल्याने होतात आरोग्यास मोठे फायदे”
चेंडू सीमापार करण्याचा कसून सराव : आशुतोष शर्मा
बीसीसीआयने फिरकी गोलंदाजी प्रशिक्षकासाठी अर्ज मागवले
ऑरेंज कॅपच्या शर्यतीत निकोलस पूरन आघाडीवर
कॅन्सरविरोधी गुणधर्म
अध्ययनानुसार, त्रिफळामध्ये कॅन्सरविरोधी घटक असतात, जे ट्युमरच्या वाढीला प्रतिबंध करू शकतात.
निष्कर्ष
आयुर्वेद आणि आधुनिक संशोधन त्रिफळाचे असंख्य आरोग्य फायदे अधोरेखित करतात. नियमित सेवन केल्यास शरीर निरोगी, त्वचा तेजस्वी आणि पचनसंस्था सुदृढ राहते.
